Méthode
Mémoire associative et neuroplasticité : comment le cerveau apprend
Ma mémoire ressemble moins à une bibliothèque qu'à une carte. Je retrouve une idée en partant d'un mot voisin, jusqu'à retomber sur le bon chemin.
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Purificateur d'air : un vrai intérêt pour la santé ?
Mon appareil est annoncé pour 130 m². Dans une pièce de 20 m², il ne purifie pourtant pas l'air instantanément. Le chiffre n'est pas faux, il cache le nombre de passages.
9 min
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Dette de sommeil : pourquoi tu ne la sens pas et comment la mesurer
Je me couche tard par goût et je ne me sens pas fatigué. Le laboratoire dit que c'est exactement ce que ressentent les gens dont la vigilance s'effondre.
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Méthode
VFC, HRV : pourquoi ton chiffre n'est pas comparable aux autres
Je ne donnerai pas mon chiffre de VFC. Pas par pudeur : parce que comparé au tien, il ne veut rien dire. Comparé au mien d'hier, il en dit beaucoup.
9 min
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Taurine et vieillissement : le marqueur qui s'est effondré en deux ans
Un taux qui baisse avec l'âge, des souris qui vivent plus longtemps, un titre dans Science. Deux ans plus tard, le taux ne baisse pas. Histoire d'un marqueur, et de ce qu'il reste quand il tombe.
8 min
Méthode
Comment mieux dormir : lumière, repas et régularité
La régularité des horaires prédit mieux la mortalité que la durée de sommeil. Ce qui déplace le conseil le plus répété de tous.
10 min
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Âge biologique : ce que le calcul mesure vraiment
Deux méthodes portent le nom d'âge biologique. La plus chère n'est pas la plus prédictive, et c'est l'étude fondatrice qui le dit.
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Méthode
Le score de santé le mieux validé n'utilise pas ta montre
Un score de santé holistique validé existe déjà. Il ne contient ni VFC, ni score de récupération, ni stades de sommeil. Et il divise le risque d'AVC par trois.
5 min